Практически съвети за седмокласниците преди НВО за спокойствие и успех

Практически съвети за седмокласниците преди НВО за спокойствие и успех

Националното външно оценяване (НВО) в 7. клас е важен момент за всеки ученик. Този изпит не само проверява знанията, но и служи за влизане в желаната гимназия. Заради това много седмокласници изпитват притеснение преди изпитите, което понякога може да им изиграе лоша шега. Въпреки всичко, с правилната нагласа и добра подготовка, денят на изпита може да мине спокойно и уверено. В тази публикация ще ви дадем практически съвети как да намалите стреса и какво е важно да знаете в самия ден.

Инструктаж за ученика за НВО в края на VII клас

Какво трябва да си носите в деня на изпита?

За да избегнете излишно напрежение, пригответе всичко необходимо още от предишния ден. Ето списък с важните неща:

• Документ за самоличност – лична карта или друг валиден документ (ученическа лична карта, ученическа книжка или паспорт), удостоверяващ самоличността ви. Без него няма да ви допуснат до изпита.
• Служебна бележка от училището – обикновено се получава няколко дни преди изпита и съдържа информация за залата и часа.
• Черни химикалки – химикалките са задължително с черен цвят и пишещи ясно. Препоръчително е да носите поне 2-3 резервни химикалки, за да сте спокойни.
• Молив и гума – използват се при чертежи, схеми или чернови (за изпита по математика).
• Чертожни инструменти – линия, триъгълник, транспортир и други, които са нужни за задачите по математика, които изискват чертане.
• За ученици с нарушено зрение – съответните технически помощни средства (брайлова машина, брайлов дисплей, брайлови прибори за чертане, техническо средство за уголемяване на шрифта при работа с компютър и оптични средства)
• Бутилка с вода – изпитът трае 165 минути, затова е добре да не се обезводнявате.
• Часовник (без смарт функции) – помага да си разпределяте времето. По време на изпита не се разрешава използването на телефони, така че не разчитайте на тях.

Сложете всичко в удобна и лека раница или чанта, с която се чувствате комфортно.

Преди започване на изпита:

• Явете се в училище не по-късно от 30 минути преди началото на изпита.
• Заемете определеното работно място с етикет с името ви.
• Изслушайте внимателно инструктажа.
• Изключете и предайте всички технически средства (телефони и др.) на квестора.

Непосредствено преди началото на изпита:

• Получавате от квестора:
  • Изпитен комплект – указания, идентификационна бланка, листове за отговори, белова, чернови.
  • Помощни материали – пликове за различните части и документи.
• Прочетете указанията за работа с материалите.

По време на изпита:

• Получавате изпитните материали по части, включително математическите формули (за математика).
• Пишете с черен химикал, чертайте с черен молив.
• Не преписвайте от дъската.

• Верните отговори се отбелязват само в изпитния комплект (лист за отговори/белова).
• Не се връщайте към вече приключила част.
• Пишете четливо.
• Не шумете и не пречете на другите и на себе си.
• При нужда от допълнителни чернови – поискайте от квестор.

Отстраняване от НВО:

Ако не спазвате правилата, квесторите имат право да прекратят изпита ви и да ви отстранят от НВО, затова внимавайте. Ето примерни причини:

• Преписване от хартиен или дигитален носител.
• Използване на телефон или друго средство за комуникация.
• Изнасяне на изпитни материали или информация.
• Нарушаване на анонимността (писане на име, знаци, белези по листовете).

След приключване на работата по изпита:

• Останете на мястото си и предайте материалите под наблюдение на квестора:
  1. Подайте за проверка и подпис идентификационната бланка.
  2. Отделете я внимателно от листа с указания.
  3. Поставете я в малкия плик и го залепете.
  4. В големия плик поставете:
     • Малкия плик
     • Запечатания плик с част 1
     • Свитъка за белова и черновите
     • Части от изпитния комплект, върху които не сте работили
  5. Предайте извън плика:
     • Изпитните материали
     • Листа с указания
     • Формулите (само за математика)
• Подпишете се в протокола и напуснете залата и сградата.

Как да се справите със стреса преди изпита?

Напълно нормално е да се чувствате напрегнати – това е важен момент. Но с няколко прости техники можете да се справите по-лесно:

• Подгответе се постепенно и не се натоварвайте с излишна нова информация. Последните дни преди изпита не са време за нова информация, а за преговор. Ако искате да преговаряте, работете с вече познат материал или решавайте примерни тестове.
• Създайте си рутина. Лягайте си и ставайте по едно и също време, хранете се редовно, движете се и по възможност се разхождайте на чист въздух. Това ще ви помогне да се почувствате добре физически и психически.
• Правете почивки, когато преговаряте. Не учете по 5-6 часа без прекъсване – така ефективността намалява. Работете на интервали (напр. 40 минути работа, 10 минути почивка).
• Разговаряйте с близките и приятелите си. Споделянето на притесненията помага за освобождаване на напрежението. Дори и кратък разговор с приятел на пейка в парка може да ви помогне да се почувствате по-спокойни.
• Използвайте техники за релаксация. Дълбоко дишане, кратка медитация или просто тиха музика могат да ви успокоят преди лягане или преди изпита.

Практически съвети за НВО по български език и литература

• Писане на преразказ и чернова: Направете си чернова, за да съберете мислите си преди да започнете пренасянето на финалния лист. Уверете се, че сюжетът е подреден хронологично и че не пропускате ключови детайли.
• Стратегия за четене с разбиране: Прочетете внимателно формулировките на задачите и се уверете, че сте разбрали въпроса, преди да отговорите. За въпросите с възможност за избор на отговор използвайте логиката и елиминирайте невъзможните опции. Ако не знаете точен отговор, маркирайте най-вероятния и продължете – после можете да се върнете, ако имате време.
• Управление на стреса: Започнете изпита спокойно – дишайте дълбоко, без да бързате. Първо работете по задачи, за които сте най-уверени, това ще ви даде увереност. Ако се затрудните на някоя задача, минете към други задачи и се върнете по-късно. Напомнете си, че сте се подготвяли: мислете позитивно.

Съвети за НВО по математика

• Разпределение на времето: Първата част съдържа 23 задачи за 75 минути – това е около по 3 минути на задача. Втората част е от 3 задачи за 90 минути (около 30 минути на задача). Не бързайте да предавате изпита, ако имате 5–10 минути останало време – проверете отговорите си още веднъж и използвайте цялото време, с което разполагате.
• Стратегии при задачите: В първата част, при невъзможност да решите задача или да отговорите на въпрос от теста, посочете най-логичния отговор и продължете напред. Във втората част разпределете задачите – прочетете всички 3 и започнете от най-лесната за вас. Решете задачата на чернова и след това копирайте решението на финалния лист.
• Използване на чертожни инструменти: За задачите по геометрия използвайте линия, триъгълник, транспортир, пергел и молив за чертане. В официалния изпитен комплект са осигурени формули и празни листове – използвайте ги, за да проверите изчисленията и да си правите бележки.
• Контрол на грешки: Прегледайте решенията внимателно. Внимавайте при пресмятането – погледнете два пъти, особено при десетичните дроби.
  
• Справяне със стреса: Напомнете си, че изпитът проверява уменията, над които сте работили. Мислете ясно и спокойно – работете стъпка по стъпка. Ако усетите тревожност, поемете дълбоко въздух, отпуснете раменете и продължете.
  

Практически съвети за седмокласниците преди НВО: какво да очаквате в деня на изпита?

• Бъдете навреме! Препоръчително е да пристигнете поне 30 минути преди началото. Така спокойно ще можете да намерите залата и да се настаните.

• Следвайте инструкциите. Квесторите ще ви упътят и инструктират преди изпита – слушайте ги внимателно и не се притеснявайте да попитате, ако нещо не е ясно.

• Не бързайте. Разпределете времето си. Ако не се сещате за определен отговор, не губете излишно време, а преминете към следващата задача и се върнете на тази, която ви е затруднила по-късно.

• Прочетете внимателно условията. Често грешките идват не от незнание, а от невнимание.

• Проверете си отговорите. Ако остане време, върнете се и прегледайте задачите още веднъж.

Последни думи за кураж

Националното външно оценяване е важна крачка, но не забравяйте – то е само една част от вашия път напред. С добра подготовка и спокойствие можете да покажете най-доброто от себе си.

Не забравяйте – НВО е важно, но не определя вашата лична стойност или потенциал. То е само една крачка по пътя ви. Дайте най-доброто от себе си, вярвайте в подготовката си и не се подценявайте.

Пожелаваме ви спокойствие, ясно мислене и увереност. Вие знаете и можете! Успех!